Pandekagerne er lavet på kogte gulerødder. Kroppen optager 34% mere af antioxidanterne fra kogte gulerødder end fra de rå.
Ingredienser (40-50 mini pandekager)
- 120g banan
- 100g kogt gulerod (ca. 120g råvægt)
- 2 æg
- 2 spsk olivenolie
- 3 spsk skyr naturel (brugte laktosefri eller vegansk yoghurt)
- 120g finvalset havregryn
- 2 dråber vaniljeessens
- 1 dl havremælk (anden mælk kan bruges)
- 1 tsk bagepulver
Fremgangsmåde
Skræl gulerødder og skær dem i mindre stykker. Kogt gulerodsstykkerne møre i ca. 15min i rigeligt vand.
Fjern kogevandet, og kom gulerødsstykker i en blender sammen med resten af ingredienserne. Blend til en homogen dej.
Steg pandekagerne på en pande i olivenolie.
Opbevar i en tætlukket beholder i køleskabet i et par dage. De kan også fryses.